久々のスキルアップ

久しぶりにスキルアップレッスンに行ってきました

体調を崩したため１１月は不参加だったので、ほぼ１ヶ月半ぶりです。
かなり強いが降っていたにもかかわらず、熱心なメンバーさんでスタジオは熱気にあふれていました
翌日のサバイバルエアロ仙台大会へ出場する人まで来ているから驚きです
若いってすばらしい
というか、明日起きられるのか他人事ながら気になりますが

筋コン、ウォームアップ、裸足でのローインパクトのルーティン・・・
ここまでで、体力のない私には既に地獄の特訓レベルです
かなりヘバッてしまいますがこのおかげで、次のハイインパクトのルーティンでは、普段の自分では考えられないくらい身体が動いてくれます
ラスト３０分の締めはガッツリと苦手なストレッチ

ちなみに近年では柔軟性の獲得という観点では動的トレッチと静的ストレッチに大差はなく、またウォームアップには動的ストレッチが適しているといわれていることから、レッスン開始前やウォームアップで静的ストレッチを行う先生はまず皆無だと思います。
私の学生時代には、練習開始前に円陣をつくって、「オイッチニ・・・」と柔軟体操（これもバリスティックストレッチといえばそのとおりですが、我々のレベルではむしろ伸張反射を起こしていたのではないかと思います）を行っていましたから、まさに隔世の感がありますね

そんな苦しくも楽しいスキルアップレッスンも、残すところあと回
自分自身、少しは進歩しているのでしょうか